Perut Buncit? Mungkin Karena Kebiasaan Ini Saat Makan

Makan memang penting untuk memberikan energi bagi tubuh kita. Namun, ada beberapa kebiasaan makan yang sebenarnya bisa membuat perut menjadi buncit. Perut buncit terjadi karena adanya penumpukan lemak di area perut, dan ini bisa berisiko bagi kesehatan kita.

Menurut The Standard, ada dua jenis lemak yang menumpuk di perut. Pertama, lemak subkutan yang tersimpan di bawah kulit, dan kedua, lemak visceral yang tersimpan di sekitar organ-organ di perut. Lemak visceral inilah yang paling berpengaruh dalam membuat perut menjadi buncit.

Perut buncit bukan hanya masalah penampilan, tetapi juga dapat meningkatkan risiko penyakit serius seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan tekanan darah tinggi. Oleh karena itu, penting untuk mengenali kebiasaan makan yang dapat membuat perut buncit agar kita dapat mengurangi risiko tersebut.

Beberapa kebiasaan makan yang salah yang dapat membuat perut buncit antara lain adalah terlalu banyak mengonsumsi gula tambahan, lemak trans buatan, kurang mengonsumsi daging dan protein, makan sambil menonton tv, dan sering makan di luar. Kita harus pintar dalam memilih jenis makanan dan menjaga pola makan yang sehat agar lemak di perut bisa segera berkurang.

Jadi, mulailah mengurangi kebiasaan makan yang tidak sehat dan jagalah pola makan serta rutin berolahraga untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Jangan biarkan perut buncit mengganggu kesehatan dan penampilan kita. Ayo, mulai hidup sehat dari sekarang!